年龄：24岁
身高：173cm
体重：73kg
职业：健身教练
健龄：3年
是否为赛普学员：是
所获奖项：
2019年东莞第四届健美健身锦标赛
健体组别冠军
2018年桂林市第十二届健美锦标赛
健美65公斤级冠军
2018年赛普健身全明星总决赛
时尚先生大学生组第四名
系统健身前，2016年前后
如何接触到健身？
高中时无意中被彭于晏健身的照片吸引，开始对健身感兴趣，也知道了健身教练这个行业。进入大学第一件事就是在学校的健身房办了卡，虽然当时只是瞎练，但始终没有忘记初心，练出彭于晏那样的身材，成为一名健身教练。
后来通过很多途径学习健身，也在大学时期考了国职证书，大四实习就去健身俱乐部上班，但没多久就发现了自己很多不足的地方，为了让自己更优秀在健身行业站住脚，我直接报名到赛普继续学习。目前我大学毕业了，也入职了心仪的健身房，会员信任薪资稳定。
健身让你有了什么改变？
生活中健身让我更自信了，做事勇敢果断，比同龄的人更自律。身材上就直接看照片吧，健身三年从一个弱小普通的小伙子到健壮的男人，颜值也高了不少。
健身中最大的困难？
我健身路上最大的困难就是家人的反对，他们觉得健身没什么前途，大学生就应该找一个安稳的工作，但幸好我一直在坚定自己的梦想，用行动证明自己的选择。
关于健身，你的训练心得是什么？
没有特殊情况的话我每天训练2次，虽然一边工作一边训练，有时会感到疲惫，但这是给自己的要求，不能给自己找借口。如果我几天不练或者犯懒，久而久之，好身材会离我越来越远。
对于健身，你的座右铭是什么？
健身是一辈子的事
坚持、自律才能配上彭于晏般的身材
健身不是为了取悦别人，而是为了遇见更好的自己，也许过程历经艰辛、不被理解，但成功后一定会感激曾经的努力和坚持不懈！希望年轻的何剑盛不忘初心，坚持梦想！
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大噶平安夜快乐！这里是向圣诞老公公许下心愿，希望能尽早得到彭于晏的 K酱。
最近男神的新电影《紧急救援》上映了，你们都去看了吗？
这次彭彭摇身一变成为海上救援特勤队队长，说好理性观影不因颜值肉体而沦陷，不好意思，K酱 我又败了。
相信和我一样欲罢不能的一定不在少数，毕竟知乎上有近千人都在认真作答：如何才能得到彭于晏？
而有的人已经赢在起跑线
其实拍摄《翻滚吧！阿信》时，彭于晏的身材已经非常有型了，但让他彻底成为「美好肉体 」代名词的，还是电影《激战》。
那个时候的他为了达到专业格斗选手的技巧和体型，3 个月来，每天都要进行非常高强度的训练，并且饮食上，只吃白水煮蛋白和鸡胸 （演员为角色需要，普通人切勿模仿）。
他自己都用“不堪回首”来形容那三个月。u1s1，彭于晏的魔鬼身材在他的魔鬼意志力面前，根本不值一提。
导演林超贤就曾这么评价彭于晏：“别人卖的是他的身材，我卖的是他的斗志。 ”
01.
一个爱吃的胖子，该如何逆袭？
彭于晏小时候的照片，相信不少人都见过了。
你以为他的小时候 VS 实际上他的小时候
Eddie 从小就是个实打实的胖子。不运动又爱吃，加上易发胖的体质，小学的他，身高才 158cm 时，体重就高达 70 公斤。
看看他现在，路过甜品、炸鸡时依然控制不住，就知道小时候的胖绝不是「婴儿肥」
20 岁正式出道，虽然彭彭已经瘦下去了很多，但也是一个标准的奶油小生形象。
圆圆的眼睛、一笑就会露出的小虎牙，谁能想到之后的他竟会成为「行走的荷尔蒙」？？？
不好意思 Eddie，这张实属有些可爱
在《翻滚吧！阿信》之前，大概很多人模模糊糊记住的都是彭于晏在《仙剑奇侠传》里唐钰小宝的角色，或者说，大家记住的只是「唐钰小宝」。
出道 8、9 年，一直不温不火。“我就是没有才华，所以必须拿命去拼。”
所以，当《翻滚吧！阿信》这个因为太多高难度体操动作，没有人敢接的剧本到来时，彭于晏接住了。
3 个月，每天 12 个小时高强度体操训练，影片中 80% 的动作都由他本人亲自完成。
“这个剧本里的有一句话我很喜欢：‘如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力’ 。”
拍摄《激战》时，他每天至少要被“挨揍” 200 多拳；拍摄《黄飞鸿》时，他推掉半年通告，每天 10 小时专心练拳；拍摄《破风》时，不管风吹日晒，每天练习骑车 6-7 小时，电影拍完累计骑行 11 万公里......
最新电影《紧急救援》在墨西哥拍摄，由于海水重度污染，眼睛接触会发炎刺痛，好莱坞演员全部拒绝下水，彭于晏丝毫没有犹豫就跳下水了。
“我就告诉自己，我在马尔代夫，天气很好，喝杯咖啡，开工。”
手由于长期浸泡在海水中受到侵蚀，变得粗糙
在彭于晏这里，「一万小时定律」得到了淋漓尽致的展现。
不知道你们发现没有，其实生活中的遇到的大部分情况，都没有到达拼天赋的程度，在运气相同的情况下，更能坚持、更加努力的人才更容易获得胜利。
02.
魔鬼身材背后的魔鬼意志力
在微博上有个热搜#彭于晏的意志有多强# 。
彭于晏这样描述意志力：“意志带来的作用可以超出自己的想象，去决定你的行为。”
下面的图是彭于晏发在 ins 上的运动打卡图，被标记出来的都是他训练的日子。
一个月基本上没有休息日。在拍摄《紧急救援》期间，他每天早上都要和导演林超贤一起跑步，每天，雷打不动的 8 公里 。
有想过偷懒放弃吗？当然。
但那时候的他就在心里暗示自己：跑步不过左脚右脚，左脚右脚就能完成的事，如果连跑个 8 公里都放弃，其他更有挑战的事情又该如何完成？
其实意志力训练不是「我完成了我的目标」，而是我觉得我没有机会完成，不可能完成，内心已经开始出现放弃的声音时，我挺过来了。
而跑步，就是彭于晏对意志力的日常保养。
长期的意志力训练，会让我们的状态截然不同。它像一个触发按钮，一旦按下去，就是会上瘾的。
而很多人之所以没有享受到意志力带来的快感，其实是因为他总是知难而退了。
03.
运动是训练意志力的良药，也是鸡血
褪去演员的身份，彭于晏在日常生活中也是一个非常喜欢运动的人。
大年三十晚上的健身房打卡。
时不时和好友相约骑车。
别人晒五彩缤纷的美照，彭于晏晒五花八门的流汗照。
“运动看上去是体力锻炼，实际上却是意志和精神的练习。
刚开始大家看到是外观的改变，但核心是你精神上的力。所以运动员看上去会有不一样的感觉，他们的‘力’与我们不同。”
作为普通人，我们也许永远也达不到运动员的顶尖意志力，但却可以凭借一次又一次的练习，接近我们心中的目标。
Via.Keeper 「公益圈的运动莹」
意志力是一件非常长期主义的事情，而运动也是一件非常长期主义的事情。
也许我们不会明确地知道我们想要的东西，究竟什么时候会到来，但所有的付出，都会一个点一个点连成一个循环的轨迹，最后给你答案。
希望我们，都能像 Eddie 一样通过一些些坚持，让生命变得更加的可控和坚韧
作者：K酱
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