现在
越来越多的人开始关注健康
人们的健身意识也越来越强
健身app、健身资讯等层出不穷
价值百万的私教方法大公开
砸私教饭碗的训练计划
学会这些，不请私教照样拥有完美身材
......
每每看到听到这些言论
梦想君只想呵呵
说的跟真的一样
难道看几篇介绍或者对照视频
你敢随便上手术台？
要想正确健身，请个私教很有必要！
那健身，为什么要请私教呢？
原因如下
网上的训练计划不是按照你的身体状况制定的
适合于别人但不一定能适合你
而且它也不会告诉你你的身体状况
比如，基础代谢、
体脂率、身体质量、
脂肪、水分、肌肉含量
以及相应的训练、饮食计划
但是当你请一个私教的时候
TA首先就会给你的身体做测试
然后根据你的情况设置相应的训练计划
2、私教能丰富你的训练内容
训练上写的再详细
但是在家自己练习毕竟硬件设施有限
除了徒手练习
最多就是到健身房器械区撸铁
训练辛苦不说还枯燥乏味
但是当你请一个私教的时候
TA会根据你的训练计划
给你安排不同的训练工具
让你的训练过程更加新奇好玩
同时让你能更轻松的达成目的
比如小器械的使用
比如功能性训练
3、私教能陪伴和监督你坚持到底
人都有惰性心理
不论做什么事情
也不管你刚开始的时候决心有多大
做的久了难免产生惰性情绪
惰性心理
没有人会讨厌舒适
小时候如果爸爸妈妈不在家
就会偷偷看电视不及时写作业
相信这是大家都有的经历
你的训练计划也一样
没有人要求你必须完成
你就会告诉自己要不算了
或者下次吧
不断的给自己找借口
明日又明日
明日何其多
但是当你请了私教的时候
就不会有这种情况
因为他们比你更懂你的身体
也因为接触久了
逐渐了解你的脾性
知道怎样能让你更坚持
4、私教能帮你做运动康复
比如以下这些
高低肩、圆肩、驼背、骨盆前倾、O型腿、X型腿、腰部损伤、职业病...
这些常见的问题，都是因为现代生活、工作所带来的不良影响
还有很多人盲目自练
由于姿势不正确等原因
所造成的运动损伤
肌肉拉伤等
一位专业的私教
能辨别出你的问题所在
并且通过运动来帮你康复解决这些问题
健身
健的不仅仅是身体
还包括体态、整体视觉效果
健身，请个私教很有必要！
因为TA们比你专业，比你懂健身！
专业体适能、解剖学、运动营养学、
功能性训练、体能康复等
他们需要至少四个月心无旁骛的学习
就为了带给你更专业的体验
帮你达成你想要的运动效果
中国消费者报记者 张鹏 谈到请私人健身教练，许多人的第一个念头是“自己练不行吗？为何要花钱？”的确，健身者自己运动也能达到一定的锻炼效果，但在没有专业人士指导的情况下练习器械，可能损伤到自己的身体。科学健身，免受运动损伤，这正是请私教的意义所在。
北京私体动能体能训练中心训练部主管马力在接受本报记者采访时表示，私教在制定健身计划前，会为健身者进行包括体脂比、心率、血压、体能、运动能力在内的项目测试，再让其填写一份有关生活习惯的调查问卷，以了解健身者日常生活习惯、作息时间、是否有病史等情况，这是一个很专业的过程，普通健身者自己难以全面了解。然后私教会根据了解到的信息和健身者的需求，为其量身定制健身方案，循序渐进地达到训练目标。
除此之外，私教还会为健身者提供安全保障。据马力介绍，上课时私教会专注会员的运动过程，紧密观察、协助及纠正错误动作，从而有效防止意外的发生。训练结束后，私教还会辅助健身者进行拉伸和运动按摩，让其身体得到更好的放松和恢复。
在训练之外，私教还会根据健身者的自身特点，为其制定营养饮食方案，使健身者的运动与饮食相结合，达到最佳健身效果。据记者了解，马力就是一名具备营养师资质的私教，在给健身者配餐时很受信任。马力还常在傍晚发信息提醒健身者不可睡前进食，早晨督促其起床后空腹做些简单的运动，以提高新陈代谢。
对于健身者来说，请私教的另一个优点是私密性好。很多人健身的目的就是瘦身、减肥，这些人往往不喜欢在健身者扎堆的区域锻炼，而希望有专属的私密空间。为满足这个需求，很多健身机构都专门开辟了私教专区，便于请私教的健身者进行训练。
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