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随着我国的健身文化的传播，健身房开始遍地开业。 越来越多人想要去了解健身，想要加入到健身的行列中。虽然健身的人很多，但是，能够坚持健身的人，是真的越来越少了。
据研究调查表明，我国的健身人数虽然多，但是真正在健身的人是非常少的。大多数人都在进行伪健身！
什么是伪健身？ 选择健身的人虽然多，但是，很多人通常会在1-2个月后就放弃了锻炼，30%的人会在健身的3个月后也选择放弃。根据大数据显示，真正地坚持健身的人，只有不到5%。
健身这个词让人向往，但是只有身在其中，才会发现坚持健身的不易。健身，不是你口头上说说而已，而是需要你长期去坚持下来，才能够获得健身给你带来的好处。
多数人都是三分钟热度，看到别人去健身也就跟着去，去了健身房后却发现坚持不下来，又或者只是想要去拍照炫耀自己的优质生活罢了。
但是，坚持长期健身的人是真的非常优秀，不仅收获了一副好身材，个人的自身的魅力也会大大提升，让人十分的向往和羡慕。坚持健身的人，可以遇见更优秀的自己，能够和别人拥有不一样的人生。
为什么你要坚持健身？健身能够给我们带来哪些益处？我们一起来看看：
第一个益处：长期健身的人更容易吸引别人
现代社会不仅仅只是在意你的颜值高不高，还有你的身材好不好看。长期健身的人能够拥有别人没有的肌肉身材，更能够吸引到别人的注意力。
试想一下，当你去面试的时候，只有你拥有好看的身材，迷人的魅力再加上你自身过硬的能力，你就是万里挑一的那个人。
第二个益处：长期健身的人个人的专注力更强
长时间坚持的人，能够在运动中锻炼到自己的意志力，专注力以及耐性和耐力，对你在生活和事业上有所帮助，让你面对困难的时候，不会轻易说放弃，还能够让你一心一意地去完成自己的任务。专心的人，在生活和事业上更受人待见。
第三个益处：长期健身的人能够永葆青春和活力
我们都知道，容颜会随着岁月的蹉跎而渐渐地衰老。如果你坚持长期健身后，身体的新陈代谢的能力被提升，促进你的身体血液循环，以及身体各方面的运转。
健身过程中细胞再生能力提高，流汗让你的肌肤更加的紧致稚嫩，还能够减少皱纹的出现，帮你瘦下来减少身体的负荷，让你保持着健康的精力和活力。
第四个益处：长期健身的人，体能和体质都会超越同龄人，甚至是年轻人
随着现代生活和工作压力的提升，越来越多人的运动量大大减少，身体的体能和抵抗力大大下降了不少。而我国的发病率也渐渐地年轻化了，不少人年纪轻轻，身体的健康素质却已经是个老年人的状态了。
长期健身的人能够保持着健康的身体，自身的体能和体质都会超越同龄人，甚至于年轻人。只要你能够保持着旺盛的代谢，那么你的精力就会保持充沛，精神饱满。
第五个益处：长期健身的人更加自律
要知道想要拥有健美的肌肉身材，除非你足够自律，远离一切的诱惑（美食诱惑，懒癌），你才能够通过健身练出好看的身材曲线。
而恰恰只有长期健身的人，才能够拥有绝对的自律。自律能够让你远离高热量的食物，让你每天定时去健身，让你远离不良的生活习性，让你看起来给人更有安全感。
为什么要坚持健身？或许这就是答案。 如果你想要完成自我的蜕变，如果你想要变成优秀的自己，那么就坚持健身吧！
这几年，健身的热潮席卷了一二三线城市，健身房越开越多，国人的健身意识也逐渐得到了提升。
但是，真正能坚持健身的人却不多。很多人健身总是三分钟热度，坚持不了几天就会被抛之脑后，这样的健身是没有意义的。
不健身的人会对健身存在偏见，他们认为时间是浪费时间的，没有什么用处，健身与不健身，并没有太大的差异，还不如吃喝玩乐自重。
而长期健身的人会感受到健身的多个益处，但是他们不会跟不健身的人去争辩健身的利弊。因为真正健身的人并不在乎流言蜚语，他们用实际行动告诉你，健身改变的不仅仅是身材，还有心态、颜值以及精神面貌。
健身包括的内容有很多，并不局限于哑铃、杠铃等增肌训练，还有各种有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳等运动。
有氧运动的目的是为了提升活动代谢，降低体脂率，而增肌训练是为了提升肌肉含量，练出发达的肌肉线条，收获出色的身材比例，抵抗衰老的来袭。
那么，你健身是为了什么呢？坚持健身有什么好处呢？
1、坚持健身是为了可以享受各种美食，却没有发胖的困扰。健身可以提升身体的活动代谢，让你及时消耗多余的热量，拥有一副易瘦体质。
2、健身可以改善各种常见的亚健康疾病。坚持健身是为了改善含胸驼背、脊椎变形等体态问题，远离腰酸背痛、腰椎突出等久坐疾病。健身锻炼可以提升自身的健康指数，塑造挺拔身姿，提升自身的气质跟形象。
3、健身可以提升抗压力。坚持健身可以及时释放压力，赶走各种抑郁、负面情绪，让你保持年轻的活力，抗压力会提升，可以保持对生活的热情。
4、健身可以提升免疫力。坚持健身可以让身体机能更加高效运转跟修复，减缓衰老的来袭，精力也会更加旺盛，有效抵抗各种疾病，降低生病几率。
5、健身是最廉价的护肤品。坚持健身可以提升身体代谢循环水平，促进废物的排出，避免毒素积累，让你的皮肤保持水嫩紧致，看起来也会更加冻龄。
6、健身可以让你更加自律。可以长期坚持健身的人，意志力跟自律会比一般人更强，他们除了慢慢养成锻炼的习惯外，还会逐渐改掉熬夜、吃垃圾食品的恶习，做事也越来越有效率，从而遇见一个更加优秀的自己。
看到这里，你是否有动力开启健身呢？
健身的方式有很多种，我们可以从自己感兴趣的运动入手，这样更容易坚持下来。过了30岁的人要加入力量训练预防肌肉流失，多做一些复合型动作才能提升身体基础代谢值，塑造一副易瘦难胖的体质，保持年轻的体能状态。
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