本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：牛蹄痕
Hi，亲爱的值友们，《值无不言》栏目新的一期上线啦！无论你是想了解更多攻略还是学习更多知识，点此关注话题#值无不言#
本期值无不言我们请来了
当然啦！如果大家有更多见解看法，也可以发挥互惠互助原则，在评论区安利和讨论起来！
———————我叫分割线———————
大家好，我是“牛蹄痕 ”，我们又见面了，确切的说我又来给大家推荐歌曲了 ，只是这次的主题风格有点变化，本期带给大家的是“适合运动健身时听的音乐 ”专题，欢迎大家关注收听！
随着生活水平的提高，人们对健身运动的需求也越来越大，从便于开展的有氧运动（比如跑步、骑自行车、跳健身操）到健身房系统的力量训练等等，有没有发现周边开始健身的人群越来越多。如果你多留意还会发现，在这些运动健身锻炼时还会伴随着歌曲音乐，比如户外跑步戴着耳机单独听，或者是音响在健身房里循环播放着音乐，总之音乐与运动健身时常相伴
那么音乐对于运动健身有帮助吗？答案是肯定的，可以说边运动边听音乐好处还不少，或者说听音乐对锻炼能起到一定的促进作用，具体的研究论证我也不在这里列举了，毕竟枯燥的数据相信大家也没多少兴趣去看。楼主自己也是一位运动爱好者，跑步、羽毛球是平常较多开展的项目，也参加了几次武汉马拉松（可参看之前文），当然成绩属于很菜的一类，重在参与健身嘛 。就我自己的运动体验来说，在运动中常出现乏力、肌肉酸痛的疲劳感，而如果运动中听音乐的话，可以产生放松和愉快感，最起码更少关注了自己的酸痛，疲劳感也会相应有所降低，此外有音乐相伴也会让枯燥的锻炼不那么的单调，更富有激情！
好了，话不多说，我们直接进入正题，开始音乐推荐 ▼▼
每首歌曲都附上了音乐链接，点击蓝色字体歌曲名就能收听，别忘了“收藏”收听！
运动之前的热身到底有多重要？相信每一个爱好者都很清楚，研究表明最好的热身由慢跑、肌肉动态牵拉和专项热身三部分组成，其作用无非是让身体肌肉逐渐热起来进入状态，在静止状态和运动状态中起一个缓冲的作用，做到提前适应以免运动受伤。这个阶段选择音乐的原则当然是力求让运动者慢慢能进入运动状态，普通舒缓或节奏一般的歌曲都行，慢歌也不是不可，别慢到听着打瞌睡就好
【推荐曲目】
《健康歌》 ：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭”，范晓萱的这首健康歌不用多说了吧，真可以称得上是一首老少通吃的健康运动开始曲，节奏欢快，每每旋律响起，便不由自主的跟着曲子动起来
《美丽心情》 ：台湾歌手本多RuRu的成名曲，一首人见人爱的曲子，旋律流畅，让我们在运动健身中也都收获美丽的心情吧
《Remember the Name》 ：节奏非常带感的一首歌，经常出现在一些体育节目的背景音乐，作为运动健身的热身曲目当然也是不错的啦
《Never Grow Old》 ：小红莓乐队《在咖啡香中醒来》的一首歌，再听此歌已不再年轻但依旧年轻，只要我们能一直保持那颗永远年轻的心，就能让青春永驻，Never Grow Old
《Here I Am》 ：Bryan Adams无需多说，喜爱欧美流行音乐的都熟悉，标志性的沙哑嗓音，简单流畅的曲调，Here I am 我就在这里，一起来健身吧
《Teenage Dream》 ：有着“水果姐”之称的美国流行女歌手Katy Perry的一首冠军歌曲，让我们感受一下青春的愉悦和热情似火，一起开始接下来的这段音乐运动健身之旅吧
有研究表明，在进行肌耐力或高强度间歇训练时，听着很嗨的音乐，可能对提高力量训练效果有着促进作用，这可能也是健身房都会放比较燃的歌曲的原因，具有激励性质的歌曲或许更能激发运动者的能力，一起来听听吧
【推荐曲目】
《Day Of Your Beliefs》 ：芬兰著名乐队Amorphis的一首歌曲，激昂的旋律，狂暴的鼓点，真的是热血沸腾、掷地有声，满怀信念的日子，不也正是我们运动健身的初心、信心和恒心吗？
《Enter Sandman》 ： 爽！有劲！一首让你嗨到爆炸的重金属歌曲，做力量训练的背景音乐应该是再好不过了
《Master of Puppets》 ： 飞快的吉他solo，多变的鼓点，爆炸的节奏，健身时听老牌摇滚乐队Metallica的这首歌，腰不酸了腿不疼了，人也有劲了
《真的汉子》 ： “成和败努力尝试，人若有志应该不怕迟” ，林子祥铿锵有力的嗓音，这首歌什么时候听都觉得浑身是劲儿，力量训练听这首歌再合适不过了
《lmmortals》 ：电影《超能陆战队》主题曲，一首激励人心的摇滚佳作，在健身房或家中进行力量锻炼，比如平举哑铃时听听，效果你懂的
《Shot In The Dark》 ： 荷兰女声金属乐队Within Temptation的一首歌，很燃！
《If I Fight, You Fight》 ：电影《洛奇外传》（《金牌拳手》）训练场背景音乐，拳击手的最爱，如果你正在练拳击，不妨听听这首歌
《Till I Collapse》： 电影《铁甲钢拳》和《变形金刚》里都出现过的插曲，整首歌无尿点，强有力的律动和节奏从头燃到尾
，健身必备曲目！ Till I Collapse ，一直锻炼吧，直到你奔溃
《breath and life》： 一首宏大的纯音乐作品，气势恢宏、节奏强劲，运动健身的路上困难难免，听着这首音乐能给你蓬勃的力量
《 the phoenix》 ： 听着这首歌，你会觉得汹涌澎湃热血沸腾，打鸡血必备！
跑步应该是最常用的一种身体锻炼方式了，不管是运动场、公园、小区，或者是田间、树林里都可开展，但跑步的动作比较单一，因此过程相对来说是漫长且枯燥的，合适的音乐便于分散自己的注意力，缓解心情、消除疲劳
【推荐曲目】
《Gonna Fly Now》 ：说到跑步，不知怎么总会第一时间响起贯穿电影《洛奇》整个系列的这首《Gonna Fly Now》，想到洛奇跑上台阶的经典画面，的确，这首曲子特别容易让人沸腾，让人瞬间进入运动状态
《奔跑》 ： 随风奔跑，自由是方向，用力奔跑吧，加油！
《New Boy》 ：“是的我看见到处是阳光，快乐在城市上空飘扬“...... 这是不是跑起来的时候那种美好的感觉？
《奔》 ：跑步时听听孙燕姿的这首歌，是不是感觉能量满满，还能再来几公里？
《run boy run》 ：鼓点非常的动感，节奏感很好的一首歌曲！你应当奔跑，是时候跑起来了！
《I just wanna run》 ：动听的旋律、动感的节奏，一听这歌就有不自觉的奔跑起来的冲动，不用记歌词也不用哼唱，只需跟着动感的旋律一起奔跑~
《Hall of Fame》 ： “ You can be the best 你能做到最好 / You can be a master 你可以成为命运主宰 ”.......为了减肥跑步的人不在少数吧，当你坚持不下去的时候听听这首歌，会让你重拾信心跑下去
《我的天空》 ： 电影《青春派》中的歌曲，永远年轻，活力无限！
《Take Over Control》 ：Afrojack 经典的一首歌， 节奏感超强，越听跑的越嗨
《 a sky full of stars》 ： 钢琴鼓点，爆棚的solo，个人觉得酷玩旋律最好的一首歌，听这首歌感觉就在现场一样，特别high
骑行的路上，音乐是最佳伴侣 （友情提示：骑行的路上请不要戴耳机听歌，安全为上，可以音箱外放或是休息时听）
【推荐曲目】
《平凡之路》 ：电影《后会无期》主题曲，缓慢抒情的旋律、质朴纯粹的歌词，唱出了不平凡的人生之路
《You Wanted More》 ： 你曾经走过的路途，你留下的足迹，听到这首歌就被拉回到那个时光，还有一起骑行的小伙伴们
《Reckless》 ：节奏和鼓点都很棒的一首歌，让我们一起动起来，沉浸在快乐的节奏里吧
《It's my life》 ：我们选择了骑行/动感单车，这也就是我们生活的一部分
《Fade To Black》 ：一分半钟的前奏，精彩的吉他Solo，让人热血沸腾
《Let it be》 ：甲壳虫乐队上世纪的一首歌曲，岁月不会摧残好歌，经典留给热爱骑行的朋友们吧
《I Will Always Return》 ：Bryan Adams磁性的嗓音几乎完美，歌声响起，仿佛就骑行在那广袤无垠的草原上
《想和你去吹吹风》 ：想和你一起去骑行吹吹风
《不再犹豫》 ：Beyond 的这首《不再犹豫》无需多说，达到理想不太易，我们都需要一往无前的勇气
健身操不需要太多的舞蹈功底，动作相对简单易学，对于减肥塑身有不错的效果，配上节奏感强、活力四射的音乐，棒棒哒
《Zumba》： Zumba健身舞本身就是一种非常燃的舞蹈，这首歌用作健身操的背景音乐当然也是非常合适的，一起欢快地跳起来吧
《Beat it 》 ： 迈克尔杰克逊神曲
《Smooth Criminal》 ：还是迈克尔杰克逊的一首歌曲，旋律响起，人都不由自主的要抖动起来
《Binggo》 ：韩国Turtles（乌龟组合）的这首歌非常适合跳健美操
《Come On》 ：还是乌龟组合的一首歌曲，大家更熟悉的可能是潘玮柏和张韶涵翻唱的《快乐崇拜》
《OH！》 ：韩国组合“少女时代”演唱的歌曲，电子流行乐曲风，旋律活泼动感
《江南Style》 ：一首红遍全球的神曲，应该都听过吧
《Just Dance》 ：Lady GaGa 的一首流行舞曲，不多说，Just Dance 跳舞就完事儿了
《The Edge Of Glory》 ：还是Lady Gaga 的一首歌曲， 节奏、音调都非常理想
瑜伽已成为了一种时尚的健身美体方式，伴着缓慢清幽的乐曲，放松身心，做着筋骨的拉伸，塑造身形强身健体的同时还能缓解人的压力。音随人心、律随心动，合适的音乐有助于内心的平静，给瑜伽练习带来助力
《Idé Weré Weré》 ： 一首静心音乐，富有韵律的旋律很能感染听众，非常适合瑜伽
《E Hia Ai》 ：纯净美好的声音，舒缓的节韵，开阔的意境，听后令人悄然沉醉，内心顿时宁静下来
《Long Time Sun》 ：很轻缓的音乐，很干净的声音，听着听着心都静了
《Om Tare Tuttare》 ：Deva Premal的音乐给人一种静修中的冥想体验，把乐迷带入更宁静的境界
《Earth Prayer》 ：印度音乐家Snatam Kaur的作品，她的人声吟唱营造出一种平和的意境
《Bathe in These Water》 ：唯美的声音，深情的低吟浅唱
《Shakti’s Dream》 ：欧洲著名音乐家Margot Reisinger的作品，有种来自瑜伽的平静
《Yemaya Assessu》 ：曲雅心静，一入耳就让人马上平静下来了，瑜伽必备歌曲
《卡农的幻想》 ：钢琴与小提琴合奏的卡农
音乐不仅在运动健身过程中有不错的促进作用，同样在训练结束后的动态恢复过程中，也可以通过音乐带来积极的影响
《别走》 ：许美静的歌，运动健身后别慌着走啊
《现在到永远》 ：高旗的一首歌，运动健身，从现在开始直到永远
《Gentleman》 ：《爱情公寓4》插曲，当你累了想放弃了坚持不下去的时候听听这首歌，运动健身是为了让自己变得更好
《Better man》 ：不要做那个随随便便就放弃的自己，让运动跟得上身体的灵魂，成为一个更好的人
《Hero》 ：西班牙歌手Enrique Iglesias 的一首歌，磁性的嗓音，如泣如诉，美丽至极
《Victory》： 一首大气磅礴、令人震撼的史诗级音乐，让我们充满斗志地去运动锻炼吧
《Never Say Goodbye》 ：韩剧《我的女孩》片尾曲，仔细听听，有没有S.H.E歌曲《不想长大》的既视感？ 其实它们的旋律都有参考莫扎特《G小调第40号交响曲》，只不过这首《Never Say Goodbye》改成了韩版hip-hop曲风，好吧，就让我们在这首歌中结束今天的运动健身歌单之旅，别说再见
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
运动健身本就不是一件轻松的事情，你可以尝试在运动过程中听听音乐感受一下不同，或许在减少你疲劳的同时还能提高你的运动激情。当然，以上楼主选择的音乐究竟适用于哪种运动也不绝对，只要你在运动健身时适合自己的就是最好的，简单的说自己的心情符合哪一种音乐节奏，你想听什么就选什么，只要找对了感觉就OK
昨天听到一位网友抱怨，自己也想运动，而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的运动计划，但无奈每天一到要运动的时间，就只想躺平。
因为我也是从这个状态中走出来的，所以我特别能理解这位网友的“怨声”，这种现象主要出现在刚刚开始运动的人身上。
虽然我不知道专业的运动学上怎样解释这种现象，但我个人更愿意把它归结为惯性作用，这不仅仅是从“不运动状态”转变到“运动状态”的问题，同时可能因为每天要分出10-30分钟运动，所以打破了你以往几十年的生活规律，让你感到不适。
不过最主要的是你可能几十年没有刻意运动健身了，现在开始运动健身，自然需要一定时间的适应，而当你彻底完成这种适应以后，反而会在不运动的时候不舒服，甚至会在我们前面提到的“休息日”时，有一种“负罪感”，这都是一种正常的经历。
还是说一些积极的吧——快速调整状态的方法，我认为最有效的就是借助音乐的力量，这也是我自己的亲身体会，所以直到现在，我每次运动前就开始播放一些给人以信心的音乐，让自己的精神先进入运动状态。
今天就推荐我正在使用的一份歌单：
1.Masked Heroes
2.Legend of Heroes（无主旋律版伴奏）
3.Tears of The Sun
4.Horizon
5.Beautiful Now
6.despair
7.Remember Our Summer
以上这些音乐中，有纯音乐，也有歌曲，其中我最喜欢的还是despair，很多短视频的背景音乐都是它。
除了这些纯音乐和英文歌曲，有人可能会想要听一些中文歌曲，其实我个人感觉DJ版的中文歌曲都可以，但不要找“慢摇”的那种风格，除非你想跳广场舞。
目前我的歌单中只有3首中文歌曲：
1.最后的人（DJ阿卓版）
2.大不了从头再来（DJ完整版）
3.不修（DJR7版）
其实多数DJ版歌曲中，我们在运动时主要借助的还是它的节奏感，所以歌词就不用仔细赏析了，像我前面提到的第2首歌，只有一句口号——“大不了从头再来”。
这份歌单我主要保存在两个地方，一个是家里的Redmi小爱同学触屏智能音箱，在家做室内运动时可以听。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 小米红米Redmi小爱触屏音箱8小爱同学pro蓝牙语音带屏智能AI音响 ￥399 购买在户外做一些运动的时候，最初我会保存在手机中，但即便再轻薄的手机，户外运动时携带也不方便，所以我入手了一款音乐播放器——酷狗PA02，前段时间也出过开箱视频，支持外放和连接蓝牙耳机。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 酷狗（KUGOU）8G无损音乐播放器 mp3/mp4蓝牙播放器复读 录音 外放 变速 学生随身听 支持128G扩展 PA02黑 ￥178 购买不过建议大家在户外使用时还是配合蓝牙耳机使用，公共场合不要影响别人。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } Redmi AirDots 2真无线蓝牙耳机红米入耳式运动 适用苹果华为 ￥71.1 购买相关问答
健身视频的音乐应该选择节奏强烈、动感十足的音乐,这样可以增加锻炼的趣味性和动力。一些常见的健身音乐类型包括电子舞曲、嘻哈音乐、摇滚乐等。你可以根据自...
健身的时候戴着酷酷的耳机听歌是很多健身达人们的标配,一些动感的音乐也会让锻炼的时候热血沸腾。适合健身时听的歌曲:Deamn的Sign,Hillsongyoung...
这个歌词的歌名叫:歌曲叫《tabatawod》。这个歌词的歌名叫:歌曲叫《tabatawod》。
[最佳回答]Iusuallygotothegymeveryweek.Ialsolikesporting,reading,musicandtravelling.
1.健身和音乐都是很好的选择。2.健身和音乐都有助于身心健康。健身可以锻炼身体,增强体质,提高免疫力,预防疾病。音乐可以舒缓情绪,减轻压力,提高专注力和...
在华为运动健康中,关闭音乐需要进入运动记录页面,点击页面右上角的设置按钮,选择“音乐控制”选项,然后将“音乐控制”开关关闭即可。如果你想完全关闭音乐...
1.素质教育论基础体育教学在素质教学中所担负的任务不仅只是强健身体这一方面,同样也担负着对学生智育、德育、美育培养的任务。把音乐融于体育教学中...1...
听不听音乐都是因人而异,听音乐一是有节奏感,二是不无聊,三是可以专心跑,这都是个人感受,当然也有很多人听英语、听课、小说等,也有的不会戴耳机跑步。音...运...
广场舞是一项集运动和娱乐为一体的新时代运动。我们都知道,跳广场舞不仅让我们在舞蹈中获得快乐,还可以增加交际交到朋友,是人人喜欢的健身活动。难道不是一...
练练字,买一本字帖。从心理学角度来看,写字是一种习惯培养,书写习惯既是行为动作,又是行为记忆。练字能够减压,能让你抛开杂念,并且有静心的效果!练字要...因为...
