有没有一种集减脂、心肺、力量训练为一身的健身器材？答案呼之欲出，当然有，综合训练器。
综合训练器传统区分等级为：单人站、三人站以及龙门架综合训练器。
单人站：也就是一单人使用的综合训练器，这类器械难度较小，适合入门级使用；三人站：一般比单人的增加了沙袋和仰卧板，功能体验更多了，但是下肢训练不足；龙门架综合训练器：这种状态下的综合训练器才算得上综合二字，锻炼部位全面，产品功能多样性和空间利用率都打磨的很好。
今天，我们单分析龙门架综合训练器。
（为方便阅读，后续的综合训练器均代指龙门架综合训练器，特此说明）
面积有限，不建议考虑综合训练器，可以买些弹力绳、瑜伽垫、哑铃凳、仰卧板等小型健身器材。
面积足够宽裕，或者说想丰富健身体验；想着进阶的力量训练者，不用多说，直接上综合训练器。
综合训练器可以练什么？或者说有哪些优势？
首先要知道，综合训练器是什么？
综合训练器也叫多功能训练器，可以综合训练腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性。
综合训练器亮眼的优势就是可以满足不同的运动需求，同时包含了两种动作：有氧和无氧。
有氧动作典型的有引体向上，哑铃小飞鸟等；无氧的动作像蝴蝶臂、前推、高拉等十几种无氧力量动作。
当然，不同的综合训练器，空间利用率是不同的（空间利用率=产品功能数/占地面积），不同品牌、不同价格，产品的设计理念肯定不同，有些功能会有一个取舍，所以我们要了解自身需求，按需购买。
如何选择综合训练器？或者说综合训练器选购干货？
多样性
综合训练器的选购，首要考虑的点就是综合性，也就是器材的功能多样性，这正是综合训练器的核心优势，功能多多益善。
品牌
和大多数健身器材一样，品牌决定了器械的品质和专业性，尤其是综合训练器这种大件，更是要慎重，某一个地方设计不合理，不光肌肉锻炼不到位，产品质量也让人担忧。偷偷告诉大家，根据我在健身行业摸爬滚打几十年的经验来看，往往大品牌的性价比更高。
而且，大品牌的综合训练器，每一种运动轨迹的设计，都是经过千百次科学实验校正的，可以根据不同训练部位设计针对性的运动轨迹动作，更专业，更科学。
稳定性
稳定性是必要考虑的点，长时间使用对器械的稳定性绝对是一个考验。这种稳定性在器材前期不一定能体现，但是在使用一段时间后，会尤其明显，你也不想拉绳的时候器械摇晃吧。
那么，如何判断一台综合训练器是否足够稳定呢？前面也说了，这种稳定性在前期不好提现，一个办法就是找准品牌，大品牌的质量很有保障，而且售后也方便；还有一个办法就是看看材质的厚度，高品质加厚的钢材不易变形，可以很好的提供器械的稳定性。
噪音
健身，需要一个相对安静的环境，家庭健身，噪音小的健身器材可以避免邻里纠纷；健身房，噪音小可以规避社死，沉浸式运动。当然，噪音太大的综合训练器设计上肯定有缺陷。
安全性
就像跑步机上的安全锁一样，综合训练器上也需要有安全性设计，练过卧推的朋友都知道，有时候难免后继乏力，为了避免发生意外，安全卡扣很有必要。
占地面积
不管是家用，还是商用器材，占地面积都是要考虑的，不管多好的器材，放不下还是免谈，综合训练器，妥妥的大件，一般占地面积都在4-5平米左右，好的产品，功能多样，空间利用率就高，在同样大小的空间里，锻炼的项目多，何乐而不为呢？
抄作业，综合训练器推荐
去过很多家健身房，发现很多家大型健身房里都有这个品牌的身影——疯拿铁。
初听“疯拿铁”，很多人的第一印象会以为这是个咖啡品牌，确实，拿铁二字太有辨识度，但是，疯拿铁是一个扎扎实实的健身器材品牌。
这台疯拿铁FM420P综合训练器是商用品质的健身器材，商用标准，钢材加厚加粗，稳定性很好。拉绳也是经过特别设计的高强度钢丝绳，可以承受超过300kg的拉力，坚固耐用；四个方向各有一组多功能健身器械组，锻炼部位各不相同，空间利用率高。
并且在一些产品细节上设计的很到位，蝴蝶臂扩胸手柄，可以灵活调节，适应不同臂长；机身上也有专业的运动指导图解，对于新手小白来说也很友好。
HARISON DISCOVER 1060
美国汉臣，也是健身器材中较为知名的品牌了，拥有专业的健身服务团队，器材的品质也是有保障的。
这台DISCOVR1060也是一台综合训练器，功能全面：高拉、臂部夹胸训练等标准的训练动作都包含了进去。
细节设计也很到位，底座加固设计，确保稳定性；6mm直径钢丝绳，可承受300kg拉力，主架采用矩形钢管支撑，安全稳固稳定性好；滑轮采用钢制轴心滑轮，轨迹顺滑，钢丝绳不易脱轨。
力动TG90
TG90综合训练器是一台典型的大型综合训练器，它集合了单站训练器、深蹲训练器、引体向上器、蹬腿训练器、大飞鸟、双杠训练器、卧推训练器和划船器为一体，运动体验多样化，“十”字型底座，保障运动中的稳固，采用加粗钢材，高强承重、安全稳定。
有个很有意思的细节设计，TG90的顶部采用左右双三角支架设计，双倍承重，器械使用更加稳定。
总结
这三台综合训练器是我对比了多家综合训练器的优选，如果对于综合训练器不够了解的小伙伴，可以直接照抄作业，相信不会让你们失望。
当然，如果我推荐的这些综合训练器型号没有你想购买的，可以在评论区把你喜欢的牌子告诉我，大家一起讨论。
居家健身 宅家锻炼 有氧运动
家用健身器必备的原因之一：既满足我们日常能健身需求，又能随时休息，健身时间非常灵活，家用健身器材怎么买，买哪些健身器材最实用，今天小编整理出了十大公认实用的家用健身神器，友友们可以根据自身家庭条件选择合适的器材的类别
室内中大型健身器材
1⃣跑步机
推荐理由：入门简单，普及率最高，燃脂效果强的健身神器
跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。
2⃣动感单车
可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质。
推荐理由：价格较低，噪音低，对关节冲击较小
3⃣椭圆机
椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
推荐理由：无噪声，无震感，对关节冲击小，不易损伤价格适中
4⃣划船机
划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。
推荐理由：能练全身肌肉，关节冲击小，低噪音
5⃣单人站综合训练器
单人站综合训练器（家用综合训练器）是多功能综合训练器中的一种。它不同于二人站、三人站、五人站综合训练器，单人综合训练器更着重于个人单体的锻炼，使其每一个部件能让使用者获得最大最好的肌肉锻炼效果，同时它的占地面积较小，是家庭组合健身器械的理想选择。
6⃣多功能史密斯机小飞鸟
可以用来做深蹲、举重、高低拉、蝴蝶扩胸、小飞鸟、手臂弯举、引体向上等动作的器械，左右两边的轨道固定住杠杆的移动方向，限制了很多动作的运动轨迹，所以对动作的标准性和平衡性的要求相对自由力量训练降低了不少，也提高了练习的安全系数，非常适合新手。
#运动健身器推荐# #居家锻炼设备# #健身器分享材#
相关问答
全套的健身器材,一般是指综合训练器,有单人站,三人站,四人站,五人站等.(图片上传不成功)综合训练器材功能介绍:五人站综合训练器有扩胸、推胸、高低...
以下是一些常见的健身器材的名称和功能:1.哑铃:用于力量训练和肌肉锻炼,可以进行各种肌肉群的训练,如臂肌、背肌、胸肌等。2.杠铃:类似于哑铃,但是杠铃...
市面上有很多品牌的力量训练器械,每个品牌的产品都有其特点和优势。以下是一些比较知名的力量训练器械品牌:1.美国铁狼(RogueFitness):该品牌的产品以高质...
[回答]1、首先定位一定要清晰。家用,使用者不太胖(<180),就没什么必要买高价的。3000左右足够跑。2、如果使用人群一家人都想跑跑,频率比较多,就要好好考...
好用。“多功能”一词的意义不仅在于健身器材本身功能的丰富性,力度、高度、角度等自由调节属性能锻炼到人体不同的部位和肌肉群,满足用户多样化的训练需求。...
在地上推的健身器材通常被称为“推雪橇”(SledPush),或者“阻力雪橇”(ResistanceSled)。这种器材可以用于进行全身力量训练和心肺锻炼。推雪橇可以帮助增...
1.英派斯健身器材(始于1991年,国内较大的健康产业集团,以专业开发/生产各种室内/外健身器材称誉于世,青岛英派斯健康科技股份有限公司)2.舒华健身器材(创建...
综合训练器是一种多功能的健身器械,市面上有许多品牌。其中一些知名品牌包括:泰诺健、力健、必确、岱宇、舒华、英派斯等。这些品牌各有特色,如泰诺健注重高端...
农村广场通常会根据实际情况和需求配备一些常见的健身器材,以满足人们的健身需求。以下是一些常见的农村广场健身器材:1.健身步道:农村广场通常会设置专门的...
1、小型跑步机尺寸宽在70cm左右,长度在170cm以下。建议选择电动跑步机,能起到保护关节的作用,同时可以选择功能性多样化的,例如有坡度升降功能、跑台减震、...
