《演员的诞生》有一期请来嘉宾小陶虹，与“小鲜肉”彭昱畅同台表演《末代皇后》。尽管两人的实际年龄相差二十几岁，演起夫妻却毫无违和感。
回望小陶虹的演艺生涯，从没有身材走样的时候，有人猜测这跟她曾经是花样游泳队员有关。在水中进行有氧运动，可以放松精神，还能塑形美体、按摩护肤……普通人或许不会接触专业的花样游泳，但可以选择水中健身操，训练强度降低20%至30%，但效果不打折扣。
如果你的身体曾经受过伤，还能通过水中健身进行康复治疗。水中健身操可以全面带动身体各部位的肌肉群，在这过程中，你会感觉肢体的疼痛在慢慢消失。
眼下，就有一个免费尝试的机会。
10月25日，杭州市职工文化中心将推出水中健身操公益活动，由浙江省游泳协会的专业人员亲自带你体验水中健身操。
不会游泳也没事。用来训练的水池深度在1.2米至1.4米，站起来就能双脚触底。而且，水中健身操本身是一种很安全、很简单的有氧活动。泡在水中，随水摇摆，会感觉关节都放松下来了。
零基础上手也很轻松。因为这本身就是一个慢频率的活动，不讲究动作有多到位，更侧重身体的舒缓与发力的准确。
一句话：只要你有美容、瘦身、解压、关节康复等需求，都可以来试试！作为一个全新亮相的场馆，市职工文化中心文体楼的设备都很先进，比方说，游泳馆可以刷脸进入、智能系统实时监测泳池水质、池水常年保持27-28℃、池边过道铺设地暖、馆内常年保持人体感觉最舒适的湿度等。
报名方式： 凭有效证件到杭州市职工文化中心（江干区东宁路501号）文体楼二楼总台报名。
报名时间 ：即日起至10月24日12：00
报名对象 ：杭州市在职职工，身体健康，年龄在18-60周岁之间，不限男女（游泳零基础者也可）。共35个名额，先到先得。
活动时间 ：10月25日12：30
活动地点 ：杭州市职工文化中心游泳馆(江干区东宁路501号)
注意事项 ：1.每次水中健身操的时间在30分钟至45分钟为最佳，最好在饭前或饭后一小时进行。2. 活动的强度应由练习者自己体会，体力稍好的人可以练习稍久一些，但每分钟的心率不要超过自己最大心率的85%(人的最大心率为220减去自己的年龄)。
通讯员 | 杨婷婷
( 作者:记者 凌姝文 编辑:李师礼 )
水中健身操
11月3日—4日，由国家体育总局游泳运动管理中心、中国游泳协会主办，无锡市体育局承办，无锡市游泳协会协办，第十届全国水中健身操比赛，在无锡体育中心游泳跳水馆举办。无锡市连元街小学代表队参加了水中规定动作操表演项目和双人板操比赛项目。
看，整齐的动作，灵动的姿态，孩子们可真棒呀！
继去年我校收获集体板操冠军后，今年同样收获浮力哑铃操集体项目冠军、双人打水板操第二名以及最佳编排奖、体育道德风尚奖，吴思慧、李轩墨更是获得最佳领操员奖的好成绩。
孩子们可真厉害，为她们点赞
水中健身操又称水中有氧健身操，连元街小学利用每周慧玩课程积极开展此项目，为孩子们多方面兴趣爱好培养提供良好平台，让孩子在快乐中成长。
相关问答
夏天到了,室外的烈日总让想要运动的你望而却步,所以水中运动是你的不二选择。并且由于水中的阻力,往往这些运动要比陆地上花更多的力气,这也就更加锻炼你的肌...
每组10次,做3组。妈妈注意动作要轻缓,幅度不要过大,以免惊吓到小宝宝。5、水中健身操水中健身的好处很多,不仅可以锻炼宝宝全身各部的肌肉,更可利用水的浮...
[回答]产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择,游泳、水中健身操、有氧舞...
就在这个月初,吴若兰去无锡参加了第九届全国水中健身操比赛,一口气拿下了双人划手掌操第一、集体棒操第一、集体徒手操第三的超牛成绩。这还不是吴若兰觉得最牛...
[回答]玩器械荷兰小镇赫特兰一家健身中心在2009年3月开始每周一次的“裸体星期日”活动,健身者全部脱光衣服,一丝不挂地玩着各种健身器材,在运动中欣赏肌...
花样游泳花样游泳(Synchronisedswimming)是女子体育项目。20世纪20年代起源于德国、英国等欧洲国家。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、...
十月怀胎,终于“卸货”了。但是做了那么久的大肚婆,不少新妈妈急于减肥。然而产后减肥没那么简单,不建议新妈妈在月子期间减肥,另外减肥手段不能过激,否则可...
游泳可以锻炼全身。排球、羽毛球、游泳等,有利于全人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的...
产后六个月是瘦身黄金期,新手妈妈需要迈开腿,管住嘴,搭配合理饮食就能很快瘦下来。哺乳是最好的减肥运动哺乳是最好的减肥运动,产乳、哺乳的过程就是热量产...
家里婆婆有糖尿病平时在家里饮食都是我安排我每天都给她控制量可是婆婆特别懒平时不怎么动我让她运动她总是不去我打算陪着她一起锻炼。糖尿病患者每天的运动量多...
