来源：【烟台日报-大小新闻】
大小新闻9月22日讯（芝罘融媒记者 郑秀杰 通讯员 李繁 摄影报道）随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生和健身，尤其是老年群体，有着很大的需求。为此，芝罘区体育运动服务中心举办系列科学健身培训班，由专业人士现场为居民教学培训，让居民正确健身。
“养生有方法，健身自然也不是简单的动一动，尤其现在健身的多为中老年人，正确的健身对老人身体有益，而不正确的健身很有可能适得其反，不仅达不到强身健体的效果，反而会影响健康。”国家一级社会体育指导员刘健在培训现场说道。“八段锦”是一种为人熟知的健身运动方法，它能够使全身肌肉得到有效拉伸，正确进行八段锦的练习可以起到促进气血运行、加速新陈代谢、提高身体免疫力等作用，有利于身心健康，如果练习动作不正确或者强度过大，起不到健身的效果不说，还可能拉伤肌肉和造成腰椎等损伤。培训开始后，刘健先是给学员们理论授课，详细地给大家讲解“八段锦”的正确动作和练习方法，配合自身演示和学员提问，尽可能地让大家从理论上对“八段锦”有一个深刻的理解。理论授课结束后，刘健带大家来到实操房进行实操授课，他将“八段锦”的八个连续动作进行再分解，一个动作一个动作地给大家演示和讲解要领，然后带领大家将分解动作练熟后再连贯起来。刘健讲得细致有趣，学员们也学得起劲儿，眼睛一刻也不离开老师，跟着老师的动作一点一点地学习，许多人中间休息时间也在不停地练习，有不会的地方就去找老师请教。刘健也非常认真负责，有学员的动作不标准他都会指出并帮着调整，有学员提问他也会仔细解释并配合演示，力求帮助每一位学员学会怎样用“八段锦”进行科学健身。“能有专业老师教太好了，我们来这里跟着学习，学会了再回去教给周围更多的老年朋友，让大家都学会科学健身，有一个健康的身体。”区老年体育协会的队员介绍，他们以前跟着网上学习，有很多动作不标准，老师帮他们一一纠正，帮助特别大。
今年以来，芝罘区体育运动服务中心不断创新全民健身活动形式，以“线上集中、线下分散”的形式组织开展了“喜迎二十大 活力新芝罘” 跑步打卡活动、线上太极拳展示活动、“未来之星”乒乓球比赛等18场区级赛事活动，各级各类赛事110余场次。另外，计划年内组织开展武术、社区运动欢乐汇等区级以上规模赛事活动20场次以上、各级各类赛事活动150场次以上，希望能够通过举办参与度高、覆盖面广的体育活动丰富群众文体生活，让更多群众参与到全民健身运动中来。
责任编辑：罗佳欣
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红网时刻新闻通讯员 邓生祥 龙籽欣 郴州报道
钢棚门球场，离退休人员精神矍铄认真挥杆击球；绿网球场上，青少年们生龙活虎开展篮球赛；综合体育馆内，乒乓球、气排球、羽毛球等比拼紧张激烈......7月4日，汝城县全民健身服务中心到处一派热闹欢腾景象。
“这几天，我们除开展常规体育活动外，还举行了26支队伍参加的庆‘七一’门球赛，组队参加全市体彩杯气排球赛，组织各协会开展了丰富多样的文体活动。”汝城县全民健身服务中心主任龙全红介绍，近年来，汝城县全民健身服务中心充分发挥示范带动作用，在做好活动组织、场馆管理、培训指导等方面下足功夫，推动了全民健身蓬勃发展，摘获了“湖南省优秀体育场馆”“湖南省全民健身示范单位”等殊荣。
汝城县全民健身服务中心户外篮球场。
小中心撑起体育大矩阵
正值暑假，汝城县体育馆到处生机盎然、活力迸发。这里分为广场区、绿化区、健身区、室外篮球场、室内综合馆，其中二层的室内综合馆还分设乒乓球室、健身房、台球室和篮球、气排球、羽毛球综合一体馆，能承接承办大型体育赛事、群众体育、文艺演出和培训、展销等活动。
气排球赛。
以此为据点，总共11个人的汝城县全民健身服务中心，分设了办公室、活动股、培训股、监测股、场馆办等，通过优化服务、发挥效能，切实做好场馆管理、赛事组织、培训指导、国民体质监测、健身器材供给、体育产业培育等工作，引领带动全县全民健身事业。“每年主办承办的赛事活动接连不断，为应对假日和周末举办的赛事活动，工作人员每年放弃休息不下60天。”龙全红说，“每逢大赛，整个中心就得全力以赴、全员出动。”
为发展全民运动、促进全民健康，该中心坚持馆内馆外免费开放制度，每年对外开放达362天，赢得市民广泛好评。同时，以提供办公室和活动场地、经费资助和指导培训等方式，引领发展了自行车、乒乓球、篮球、羽毛球、气排球、广场舞、体育舞蹈、汽摩等20多个体育协会和俱乐部，构建了中心+协会+分会+成员的全民健身大矩阵，切实做到活动常态化、管理规范化、服务社会化。
羽毛球赛。
小县热办文体大活动
走进中心活动股，翻开厚厚的赛事活动方案，不难发现，这里活动举办密集、丰富多样，其中不乏一些有规模、上档次的大赛。
汝城县地处罗霄山脉南麓，是革命老区小县，境内红色文化、理学文化、古祠堂文化、蓝色温泉康养文化、绿色生态文明等底蕴深厚、资源辐辏。近年来，汝城县全民健身服务中心充分依托当地蓬勃发展的全域旅游，做好文体旅商融合文章，不断引进承接各级文体赛事，持续营造全民健身浓厚氛围，着力打造全国知名运动休闲康养城市。
健身舞。
仅在2023年，汝城县就被列为中国户外休闲大会、中国新能源汽车拉力锦标赛、全国滑翔伞定点精英赛等4个国家级赛事站点或赛段，还举办了“县BA”“村BA”联赛选拔、太极拳、广场舞、气排球等省市县规模化体育赛事活动近20个。
既要引进来，也要走出去。去年以来，通过做好经费资助、组织发动、培训指导和带队服务，汝城县全民健身服务中心还积极组队参加了湘赣边区“万载杯”象棋邀请赛和第五届“公仆杯”男子篮球邀请赛、第三届“女排魂、中国梦”气排球邀请赛等省内外赛事50多场次，收获了累累赛果，扩大了影响力。
太极扇。
老区掀起健身新热潮
晨曦微明，树影婆娑，汝城县为纪念理学鼻祖周敦颐而建的濂溪书院前广场，汝城县太极拳协会会长何云清正带着老人们凝心定神，演练太极刀、太极拳、太极扇等。
“只要天气好，我们每天6点钟出门，8点钟收工。”何云清介绍，协会成立于2017年，当前会员300多人，练就了20多个套数。今年4月，协会作为县级代表队赴永州市参加全省太极拳公开赛，力压许多市州代表队，获得团体总分第二名，荣获集体项目一等奖，两人分获个人全能第二、三名。迄今，汝城县太极拳协会已摘获50多项集体荣誉，个人荣誉近百项。
腰鼓舞。
“我们坚持不懈开展分散式推广演示和会员日集中展示，努力做好普及推广，积极传承弘扬太极文化。”何云清表示，汝城县是周敦颐《太极图说》的发祥地，要通过举办培训班和开展演示活动，带动社会各界更多人士参与进来，推动太极拳事业发展，争创全省知名的“太极之乡”。
夜幕降临，汝城县从县城体育中心广场、龙王庙公园、爱莲广场、濂溪广场等地，到各乡村文体小广场和空旷场坪，城镇乡村同频共振欢歌热舞、热闹非凡。“全县广场舞队光是登记在册的，社区有41支，乡镇61支，队员逾万名，发展又好又快。” 汝城县广场舞协会副会长朱日花今年4月参加全省社会体育指导员培训后，组织会员开展教学的热情愈发高涨。
健身操。
去年以来，汝城县选派12人参加全省社会体育指导员培训，举办各类体育健身项目培训活动培训630人。健全器材、服务指导、示范推广、扶持培育......如今，汝城县球类、广场舞、健身操、徒步等传统项目方兴未艾，村BA、农民运动会、农趣会等新兴特色项目发展如火如荼，还催生培育了汝攀户外拓展、白云仙滑翔等多元体育产业。
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