昨天听到一位网友抱怨，自己也想运动，而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的运动计划，但无奈每天一到要运动的时间，就只想躺平。
因为我也是从这个状态中走出来的，所以我特别能理解这位网友的“怨声”，这种现象主要出现在刚刚开始运动的人身上。
虽然我不知道专业的运动学上怎样解释这种现象，但我个人更愿意把它归结为惯性作用，这不仅仅是从“不运动状态”转变到“运动状态”的问题，同时可能因为每天要分出10-30分钟运动，所以打破了你以往几十年的生活规律，让你感到不适。
不过最主要的是你可能几十年没有刻意运动健身了，现在开始运动健身，自然需要一定时间的适应，而当你彻底完成这种适应以后，反而会在不运动的时候不舒服，甚至会在我们前面提到的“休息日”时，有一种“负罪感”，这都是一种正常的经历。
还是说一些积极的吧——快速调整状态的方法，我认为最有效的就是借助音乐的力量，，这也是我自己的亲身体会，所以直到现在，我每次运动前就开始播放一些给人以信心的音乐，让自己的精神先进入运动状态。
今天就推荐我正在使用的一份歌单：
1.Masked Heroes
2.Legend of Heroes（无主旋律版伴奏）
3.Tears of The Sun
4.Horizon
5.Beautiful Now
6.despair
7.Remember Our Summer
以上这些音乐中，有纯音乐，也有歌曲，其中我最喜欢的还是despair，很多短视频的背景音乐都是它。
除了这些纯音乐和英文歌曲，有人可能会想要听一些中文歌曲，其实我个人感觉DJ版的中文歌曲都可以，但不要找“慢摇”的那种风格，除非你想跳广场舞。
目前我的歌单中只有3首中文歌曲：
1.最后的人（DJ阿卓版）
2.大不了从头再来（DJ完整版）
3.不修（DJR7版）
其实多数DJ版歌曲中，我们在运动时主要借助的还是它的节奏感，所以歌词就不用仔细赏析了，像我前面提到的第2首歌，只有一句口号——“大不了从头再来”。
这份歌单我主要保存在两个地方，一个是家里的Redmi小爱同学触屏智能音箱，在家做室内运动时可以听。
在户外做一些运动的时候，最初我会保存在手机中，但即便再轻薄的手机，户外运动时携带也不方便，所以我入手了一款音乐播放器——酷狗PA02，前段时间也出过开箱视频，支持外放和连接蓝牙耳机。
不过建议大家在户外使用时还是配合蓝牙耳机使用，公共场合不要影响别人。
运动，是一种对自己的尊重，也是一种对生活的态度。对于许多人来说，刚开始运动并不容易，尤其是在繁忙的生活中，往往会因为种种原因而产生拖延的倾向。然而，正如一位网友所言，运动并非只是简单的身体活动，更是一种心灵的觉醒。而在这个过程中，音乐就像是一剂强力的催化剂，能够唤醒运动的神经，让我们更加投入于运动的世界。
运动歌单，成为了许多人坚持锻炼的秘密武器。它不仅是一系列歌曲的简单堆砌，更是一种心灵的呼唤和激励。在这份歌单中，不仅包含了英文歌曲，还穿插了几首中文DJ版歌曲，这样的设计无疑是为了迎合不同人群的口味和需求。而正如作者所言，节奏感是这些歌曲最吸引人的地方，它能够将我们的身体和心灵带入一个愉悦而兴奋的状态，让我们更加享受运动的过程。
在这份歌单中，我尤其喜欢的是《despair》这首歌曲。它的旋律磅礴激昂，仿佛在诉说着一个奋斗的故事，每一次的节拍都像是一次心灵的跃动，让人仿佛能够感受到无尽的力量。而另外几首中文歌曲，则更像是一种精神的鼓舞，它们简单的歌词和明快的节奏，让我们在运动的同时，也能够感受到一种自信和坚定。
除了在家使用智能音箱外，我还选择了一款专门的音乐播放器，在户外运动时使用。这不仅是为了方便携带，更是为了让我能够随时随地享受运动带来的愉悦和快乐。而在使用这些音乐播放器时，我更倾向于选择蓝牙耳机，以避免影响他人，同时也能够更加专注于自己的运动。
总的来说，运动歌单不仅是一种娱乐，更是一种精神的激励。它能够让我们在运动的过程中，更加专注和投入，让我们享受到运动带来的快乐和满足感。因此，无论是在家里还是户外，我们都可以借助这些歌曲，唤醒自己的运动神经，迈向更加健康和充实的生活。
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