健身对人的影响是非常的大的。当人去健身了以后，会改变这个人的身材，使肌肉变得更加紧缩，使身材变好，水桶腰，大象腿和健身后的人说拜拜。而且通过健身进行的减肥不会反弹，肌肉变紧实了之后，还会使身体富有肌肉感，通过健身减肥以后，身体的脂肪会被燃烧，是属于健康的瘦。除此之外健身还有很多的好处。
长期健身给大家身体带来的好处是难以想象的。健身让大家的抵抗力变强，因为健身的时候会让人的血液保持流通，增强抵抗力。所以经常健身的人，患病的可能性要低于不经常健身的人，经常健身的人会不容易得心脏病和中风这些疾病。
健身还可以让大家保持身心愉快和精力充沛。根据有关证据表明，经常健身的人一般都比较开心，所以经常锻炼也有可能减少患抑郁症的可能性。已经有研究表明，运动之后你会感觉更开心，对于已经患有抑郁症的轻度或中度患者来说，运动可以有效减轻病情。另外，健身可以帮助大家睡的更香，更熟。因为白天里通过健身会释放更多的热量和汗水，所以到了晚上大家就可以睡的更好了。
健身同时也可以提高记忆力，健身可以促进大脑的细胞更新和大脑的海马体，会加速大脑的细胞更新速度，提高大脑注意力和细胞分裂速度。所以从现在开始，去健身吧。
健身不仅能够让人的身材变得更加的健美，还能提高人的颜值，很多健身的人都发现自己比原先长得好看了许多。虽然不像整容那样立竿见影，但是确实能够让人的外表精神许多。接下来就让我们一起来了解一下，看健身能够在哪些方面提高人的颜值。
1、凸显五官
很多肥胖的人之所以不好看，是因为脸上的肉太多，五官被肉淹没了，凸显不出来。健身以后，身上的肉慢慢减少，五官慢慢凸显出来，会变得更加立体，会变得有棱有角。瘦下来后人的鼻子会看着更挺，眼睛会更大，虽然五官还是原来的五官，但是不再有肥肉遮挡，会看起来更精致。想要让自己脱胎换骨，不妨现在就开始健身，脱去肥肉的外衣，精致的五官就会凸显，人就会变得更漂亮。
2、让人有更好的精神面貌
肥胖的人总是看起来蔫蔫的，是因为他们的心肺功能比较差，免疫力也比较低，这让他们一直没有多少精神，做什么事情都没有状态。健身能够提高人的心肺功能，让人的身体素质变得越来越强，新陈代谢也得以提高，进而影响到人的精神面貌，让人变得神采奕奕。一个精神百倍的人和一个精神萎靡的人相比，肯定是精神百倍的人看起来更好看。如果最近一段时间总是没有精神，工作和学习效率也下降了，不妨去健身房举举铁，爱上了健身精神就会变得更饱满。
3、让人更加年轻
健身能够提高新陈代谢，有效地促进体内废物的排出，让人脸色更加红润，皮肤变得更好。长久的坚持下去，衰老的速度也会减慢，会比同龄人更显年轻。不仅在外表上看起来会更年轻，而且有一种年轻的态度，这种年轻的生活态度，只有运动才能赋予。千万不要为了岁月流逝而自怨自艾了，想要让自己老的慢一点就要付出努力，除了积极的保养以外，运动是必不可少的。
4、让人身姿更加挺拔
随着年龄的增长，骨质会慢慢的流失，渐渐的就会出现弯腰驼背的问题。而且有些年轻人在坐姿和站姿方面不注意，长久下来体态会变得不好。通过健身能够激活身体的各个肌群，在做各项健身动作的时候，能够帮助人们注意自身的动作，弯腰驼背是做不好动作的。时间久了，身体会变得越来越挺拔，气质也会随之提高，整个人看起来都不一样。有些人明明很年轻，但是看起来就是很老，就是因为他们体前倾或者弯腰驼背，不要再相信背背佳之类的辅助用品了，健身比什么都管用。
健身不仅能够让人有更加的精神面貌，还能让人有更好看的五官。如果对自己目前的现状非常不满意，不妨从健身开始做出改变，当身体变得越来越轻盈，精神面貌变得越来越饱满的时候，人生就会开启不一样的篇章。
#家庭医生超能团##健康科普排位赛#
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
参考资料：
1。《健身能改变颜值吗？不能改变五官，但可以提高一个人的颜值》，增肌减脂，2020-11-14
2。《健身，对一个人的颜值改变有多大？一组对比照告诉你》，全球健身号，2020-04-01
相关问答
1.可以瘦下来。2.健身可以帮助人们瘦下来的原因是因为它可以增加身体的代谢率,促进脂肪的燃烧。通过进行有氧运动,如跑步、游泳等,可以消耗大量的热量,从...
运动量不够跑步减肥必须达到一定的运动量才能实现。运动减肥的起点为消耗300千卡的热量,相当于慢跑5000米。如果低于此运动量,减肥效果就不明显。一般来说,...
您好,冯教练很高兴能回答您所提出的问题。瘦子健身会越健越瘦吗?可以很明确的告诉你,如果不是体质有问题的正常人的话,通过科学系统的健身锻炼是不会越练越...
看着肚子上的赘肉真是郁闷死了如何健身瘦肚子呢?
肚子一般在3个月到6个月能瘦下来,但肚子具体瘦下来时间也与个人的现金代谢有关。肚子比较肥胖,可能是经常吃一些过度油腻的食物造成的,还可能是缺乏运动锻炼...
一直都没有瘦,一定是不得法。最重要的是没有建立正确的健康观念。科学的减肥健身是需要从营养师那里取得营养处方,并且做一...每天产生的多余能量多了,转化脂肪...
[回答]问题分析:根据您的描述,减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时,减肥效果非常好。不能够过度的节食,对身体不好,要...
是的,居家健身确实可以帮助您瘦下来。以下是一些居家健身的好处:1.**方便快捷**:您不需要去健身房或健身中心,只需要有足够的空间和一些简单的健身器材,就...
对于想要减肥的人来说,饮食和运动是两个关键的因素。虽然健身可以帮助你消耗卡路里,增强肌肉,提高代谢率,但单凭健身而不注意饮食是很难实现有效减肥的。首...
你好,很高兴为你解答:如果你去健身房做有氧类的训练的话,是可以瘦脸的,因为力量训练可以有效的减掉我们身上多余的脂肪,希望我的回答对您有所帮助。你好,很高...
